여성 탈모에 대하여 질문 합니다. 회복가능성 질문
회사 직원분이 무리한 다이어트를 했는지 여성임에도 탈모가 심하더라구요.
여성분이 탈모가 오는건 흔하지 않다고 하던데...얼마나 극한의 다이어트를 하게 되면 탈모가 오는 걸까요?
누가봐도 살은빠졌지만...두피가 훤하게 보인다는 말이 나올정도로 탈모증세가 심각해 보였습니다..
같은 여자인데...굶으면 안되겠다는 생각이 드네요ㅠ...
단순하게 무리한다이어트라면 회복가능성이 높겠지요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
여성 탈모는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 극단적인 다이어트도 그 원인 중 하나이며 다이어트로 인한 탈모는 일반적으로 휴지기 탈모 라고 불리며, 이는 급격한 체중 감소나 영양 부족, 스트레스 등이 원인이 됩니다.
다이어트와 탈모의 관계무리한 다이어트: 지나치게 칼로리를 제한하거나, 필수 영양소를 충분히 섭취하지 않으면 탈모가 발생할 수 있습니다. 이 경우, 탈모는 체중 감량과 동시에 나타날 수 있으며, 두피의 건강에도 영향을 미칩니다.
극단적인 식이 요법: 영양소가 부족하면 모발에 필요한 비타민, 미네랄, 단백질이 결핍되어 탈모가 발생할 수 있습니다.
회복 가능성: 다이어트로 인한 탈모는 일반적으로 일시적이며, 다이어트를 중단하고 적절한 영양을 섭취하면 대부분 회복이 가능하며 휴지기 탈모의 경우, 탈모가 시작된 후 6-12개월 이내에 자연스럽게 모발이 재성장하는 경우가 많습니다.
영양 회복: 균형 잡힌 식사와 충분한 영양 섭취가 중요하며 비타민 B군, 철분, 아연, 단백질이 풍부한 식사가 도움이 될 수 있습니다.
전문가 상담: 만약 탈모가 계속되거나 악화된다면, 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
균형 잡힌 식사: 식사에서 모든 필수 영양소를 포함하여 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
스트레스 관리: 스트레스를 줄이고 정신적 안정 상태를 유지하는 것도 중요합니다.
적절한 체중 감량: 체중 감량 시에도 적절한 영양소 섭취를 유지하면서 점진적으로 감량하는 것이 좋습니다.
따라서, 무리한 다이어트로 인한 탈모는 일반적으로 회복 가능하지만, 지속적인 관리와 적절한 영양이 필요하며 탈모가 심각하거나 장기화되는 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.