추운날 다리보온에 어떻게 해야 되는지 ~
저는 한쪽다리가 전에 다쳐서 피가 잘 안도는것 같아요 그래서 쥐가 자주나는데 다리가따뜻하면 쥐가안나요 그래서 보온에 어떻게 해야 되는지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
다리가 차가워지면 혈액순환이 더 어려워져 쥐가 날 가능성이 높습니다. 방지하기 위해서는 따뜻한 양말이나 발난로 등을 사용하여 다리 온도를 유지해보세요. 자기 전 다리에 10~15분 정도 온찜질 및 스트레칭을 하시면 근육 이완에도 도움이 됩니다. 탈수는 근육 경련을 악화시키므로 평소에 충분히 수분 섭취를 해주시는 것도 필요합니다.
다리 혈액순환 문제는 말초혈관질환과 관련 있을 수 있으니 병원에서 추가적으로 진료받아보시는 것도 좋겠습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
다친 이후에 다리로 혈액순환이 잘 되지 않아 쥐가 나는 상황이시라면 침치료를 통해 다리의 어혈을 풀면 혈행이 좋아지십니다 한의원가셔서 상담하시고 침치료 받아보세요 꼭
다리 보온은 히트텍 입으시고 기모바지 입으세요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
우선 옷을 따뜻하게 입으시고 핫팩을 사용하시면 좋을거 같습니다. 다만 너무 오래 사용하시거나 올려놓고 주무시면 화상의 위험이 있으므로 주의하시기 바랍니다. 밤에 반신욕이나 족욕 하시면 좋습니다. 감사합니다
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
보온성이 좋은 양말, 레깅스, 혹은 니트 소재의 무릎 담요를 활용하길 권하며, 온열 기구, 족욕 등을 활용하며, 혈액 순환 개선을 위해 규칙적인 스트레칭과 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.
추가로 마그네슘 비타민e와 같은 혈액순환을 도울수 있는 미네랄과 비타민제품을 권하빈다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 다리를 따뜻하게 유지하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 따뜻한 옷을 여러 겹으로 겹쳐 입는 것이 기본입니다. 특히, 보온성이 좋은 양말이나 레그 워머를 착용하면 효과적입니다. 무릎 담요나 전기 담요를 사용하여 다리를 덮어주는 것도 좋습니다. 실내에서는 난방을 적절히 조절하여 온도를 따뜻하게 유지하는 것도 필요합니다. 온찜질 팩이나 전기 찜질기도 사용하면 도움을 주며, 혈액 순환을 촉진시킬 수 있는 가벼운 스트레칭이나 운동을 규칙적으로 해주시는 것도 중요합니다. 이외에도 따뜻한 물로 족욕을 하여 다리의 혈액 순환을 돕는 방법도 추천드립니다. 이러한 방법들이 다리 보온에 도움이 되길 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바라며 추가로 궁금한 점 있으시다면 언제든 또 질문해 주세요. 최선을 다해 답변해 드리겠습니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
말씀하신 대로 외상 후에 해당 부위로 혈류가 잘 안 흐르면서 쥐가 날 가능성이 있습니다. 이런 경우 보온을 하기 위해서 따뜻한 수건 등으로 다리를 감싸주는 것도 도움이 되고 외출 시에 너무 꽉 조이는 바지나 양말을 신지 않도록 하시는 것이 중요하되 신발 자체는 재질이 따뜻한 것으로 신으시는 것이 좋겠습니다. 아울러 격렬한 운동은 가급적 피하시는 것이 쥐가 나는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있겠습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
