구내염을 예방하려면 균형 잡힌 식사를 하는 것이 우선입니다.
비타민 B군, 비타민 C, 아연 등이 풍부한 음식을 드세요.
과일, 채소, 견과류, 전곡류 등을 포함한 균형잡힌 식사가 매우 중요합니다.
충분한 수분 섭추로 구강 안이 건조하지 않도록 유지하세요.
물을 자주 마시는 것이 좋습니다.
구강 위생에도 신경쓰세요. 양치, 구강세정제 이용, 치실 이용으로 음식 찌꺼지 제거 등에 신경쓰세요.
스트레스도 구내염의 원인 중의 하나이니 스트레스 관리도 필요합니다.
피로와 수면 부족은 면역력을 저하시킬 수 있습니다.
규칙적인 수면 패턴을 유지하고 충분한 수면시간을 가지세요.
매운거, 짠거 등 자극적인 음식은 피하세요.
흡연과 음주는 구강 건강을 악화시키는 좋은 방법입니다.
따라서 구내염 예방을 위해서는 음주, 흡연도 피하세요.
정기적인 치과 검진으로 구강의 전체적인 건강에도 신경쓰세요.