다이어트 할려면 세 끼 중에 어떤 끼니를 거르는게 좋을까요?

다이어트를 하려고 하는데옷.

식단을 조절하는게 좋다고 해서 한끼를 안먹을려고 합니다.

아침 점심 저녁 중 어느것을 굶는게 다이어트에 도움이 될까요?