반깁스 풀게 된다면 재활은 어떻게 합니까?
깁스를 푼 이후에는 발목을 바로 사용할 수 없다고 들었습니다. 재활 운동이나 회복 훈련을 따로 해야할까요? 그냥 바로일상생활 정도는 그냥 하면 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
재활의경우 고정기간동안에 제한되었던 가동범위와 기능을 다시 정상적인 상태로 되돌리는데 중점을 두고 치료하는데요 스트레칭이나 운동이 주된 치료방법일수있습니다 하지만 환자의상태에따라 필요한 동작들은 달라질수있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 도움이될수있습니다
감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
깁스 제거 후에는 장기간 고정으로 인하여 관절 움직임의 제한이나 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 발목관절 움직임 증가 운동이나 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 근육을 강화시켜 주는 재활운동을 해주시는 것이 빠른 회복과 재손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
반깁스를 풀면 처음에는 관절이 뻣뻣하고 근육이 약해져 있어서 바로 예전처럼 쓰기 어렵습니다.
초기에는 발목 돌리기, 발끝 당기기 밀기 같은 가벼운 관절 운동부터 시작하면 좋습니다. 통증이 없는 범위에서 걷기 연습을 조금씩 늘리며 근육 힘과 균형을 회복해야 합니다. 무리하지 말고 서서히 강도를 올리면 일상생활로 자연스럽게 복귀할 수 있습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일상생활을 바로 하기 보다는, 필요한 경우 보호대를 착용하는 것이 좋습니다.
발의 경우 체중 지지를 어느정도 연습햊 어야 하겠는데요, 벽을 짚거나 기대어 한발로 체중 지지를 연습해주시면 좋습니다.
통증이 있다면 전문적인 치료를 고려해보시는 것도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 반깁스 제거 후 바로 일상생활은 제한이 있을 수 있으니 너무 무리하게 움직이지마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.
또한 필요에따라 반깁스 제거 후 발목 보호대 사용을 권유드리며 꾸준한 치료를 받으시길 바랍니다.
보통 재활은 종아리 근력 강화 및 균형 감각 운동이 중요하며 병원내에서 운동법 및 관리법을 지도해주시니 꾸준히 하시길 바랍니다^^