나이아신 복용법, 이게 맞나요?
※ 키 186cm / 체중 108kg 남성입니다.
※ 백신 1차도 안 맞은 미접종자이며, 코로나 확진된 기록도 없습니다.
작년에 이직하는 것 때문에 건강검진을 받았는데요
의사선생님이 놀란 표정으로 결과지를 주시면서 이런 수치는 처음 봤고, 췌장질환 안 걸려서 다행이다는 소견을 주셨습니다
결과지에 적힌 수치를 보니 LDL, HDL을 비롯한 콜레스테롤과 ALT 등의 간 수치는 정상적으로 나왔는데
유달리 중성지방만...... 데시리터당 550mg 가까이 나왔습니다
맘같아선 병원진료 꾸준히 받으면서 운동과 스타틴 복용을 병행한 치료법 같은 걸 이용하고 싶지만
제가 해외(일본)에 거주중이라 의료비가 조금 부담되기 때문에
운동과 영양제 조합으로 중성지방을 개선시키려 합니다
운동은 이제 막 유산소 위주로 시작한 상태라 해메는 중입니다만
영양제는 이리저리 찾아보니까 나이아신이 좋다고 해서 지금 복용 1주차인 상태인데요
처음에는 500mg로 시작해서
600mg -> 1000mg -> 1100mg까지 맞춰둔 상태이며, 여기에 별도로 비타민C 2000mg, 비타민D 5000IU도 복용중입니다
또한 나이아신에 간 독성이 있다는 이야기가 보여서
오전에 나이아신 1100mg를, 취침 전에는 밀크시슬 1회분을 먹고 있는데요
위에 적은 복용법이 중성지방 강하를 보조하는 용도로서의 올바른 나이아신 복용법이 맞는지 궁금합니다
만약 문제가 없는 복용법이라면, 폴리코사놀이나 홍국 또는 마카를 추가로 복용할 수 있는지도 궁금합니다
참고로 나이아신 1100mg까지 증량한 후에 나타난 효과는 아래와 같습니다
1. 업무시간은 물론, 밤이 될 때까지 전반적인 활력과 집중력이 증가했습니다
2. 평일 휴일 안 가리고 하루종일 지속되던 나른함이 많이 사라져서
퇴근 후의 저녁에도 2~3시간 정도 운동을 할 수 있게 되었습니다
3. 복용 후 30분~1시간 정도가 지나면 홍조와 약간의 가려움증이 발생합니다
(3이 먼저 발생하고 1~2시간 정도 지나면 홍조와 가려움증이 사라지면서 활력이 향상됩니다)
4. 아침이 개운해졌습니다
5. 식욕이 억제되는듯한 매우 미미한 구역감(구토감)을 느낍니다
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 중성지방 수치의 경우 500이 넘으면 높은 수치는 맞는데, 의사가 처음볼정도로 수치가 매우 높은 것은 아닙니다.
2. 중성지방 수치가 높으면 일반적으로 오메가3와 같은 제품을 드시는 것이 좋습니다. 알티지오메가3 제품 드시길 바랍니다.
3. 홍국이나 폴리코사놀의 경우 콜레스테롤 수치 저하에 도움이 되긴 하는데, 개인적으로 추천드리지 않습니다. 그냥 오메가3 추가해서 드시는 것을 권유드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
폴리코사놀이나 홍국 또는 마카를 추가로 복용가능하며 현재 기저질환이 있는 경우에는 임의로 약을 복용하기 보다는 반드시 의사와 상의하에 복용량을 조절하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
홍조현상과 따끔거리는 현상이 일어나는 이유는 비타민 B3 나이아신 성분의 고유특징 중 하나인 혈관을 확장해주는 기능이 있어서인데요, 모세혈관이 팽창하여 피부로 흐르는 혈액의 양을
증가 시키기 때문에 일어나는 현상이예요.
나이아신으로 인한 홍조 현상(100mg 이상 복용 시 나타나는 흔한 현상)은 건강에 무해해요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
나이아신은 종합비타민에서 위장장애를 주로 일으키는 성분이며 홍조, 두통, 발열감 등의 부작용이 나타나는 성분입니다. 중성지방을 낮추는데에는 나이아신보다 오메가3를 더 많이 먹습니다. 고함량비타민B군에 오메가3로 바꿔드시면 더 나을듯 합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
나이아신 과량으로 인한 부작용이 나타나고 있습니다. 적응해서 없어진다는 보장을 할수없으므로 끊으시길 바라며 오메가3로 바꿔서 드시면 안전하고 효과적으로 낮출 수 있습니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
나이아신은 단독 고함량 복용 시 폐암의 유발 위험을 높임과 동시에 다양한 부작용을 유발합니다. 나이아신을 보충하고 싶으시다면 고함량 비타민B군으로써 복용하시는 것이 좋겠으며, 고지혈증에는 오메가3를 복용하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
나이아신은 중성지방보다는 LDL저하에 약으로도 쓰이는 성분입니다. 중성지방을 효과적으로 낮추는 성분으로는 오메가3가 있습니다. 나이아신은 홍조, 열감, 두통 등이 나타날 수 있어 매우 고용량으로 섭취하는건 주의해야합니다. 또한 위장장애가 심하게 나타날 수 있습니다. 현재 증상이 나타나니 중단하시고 오메가3로 바꿔드세요.
