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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
위와같은 경우는 자존감이 떨어졌다는 것보다 스트레스 대처에 있어서 현재 어떻게 대처할지모르는 상태로 정의하는게 맞는듯합니다.
정확히 어떤 사건으로 인해서 이런 감정을 가졌는지 모르곘으나
자존감은 기분전환으로 회복되거나 하는것과는 조금 거리가 있을수있습니다.
그렇기에 현재 스트레스로 인해 어떻게 대처할지를 찾으면 좋을 듯합니다.
과거에 맛있는것을 먹고 재미있는것으로 풀었는데 지금 잘 안된다면
다른 방안을 찾아야 합니다
운동도 좋으며 취미활동 혹은 친구를 만나서 이야기를 하는것 등
새로것들을 시도해보다보면 스트레스에 대한 대처법을 찾을수있을겁니다
혹은 잘 모르겠다면 친구나 가족에게 어떻게 해소하는지 물어보고 따라해보아도 좋을듯합니다.