아침에 커피한잔 매일마시게되었습니다

Question

60되서 재취업했는데

회사 출근하면서 커피를 사마시다보니 이젠 버릇이 되어 아침에 커피한잔 매일마시게되었습니다

건강에 좋지 않을것 같아 뜨거운 아메리카노로

마시는데 큰영향은 없겠죠

Answer 1

결론부터 말하면 아침에 아메리카노 한 잔 정도는 대부분 사람에게 큰 문제 없습니다.

오히려 커피는 적당량이면 집중력, 각성 효과, 일부 연구에서는 심혈관 질환 위험 감소와도 관련이 있다고 알려져 있습니다.

다만 중요한 기준이 몇 가지 있습니다.

하루 카페인 12잔) 정도면 일반적으로 안전한 범위입니다.

그 이상으로 늘어나거나, 오후 늦게까지 마시면 수면에 영향을 줄 수 있습니다.

그리고 아래만 체크하시면 됩니다.

속이 쓰리거나 공복에 불편함이 생기지 않는지

심장이 두근거리거나 불안감이 생기지 않는지

밤잠이 얕아지지 않는지

이 3가지가 없으면 지금처럼 드시는 건 크게 걱정 안 하셔도 됩니다.

오히려 60대 이후에는 커피 자체보다 수면, 운동, 수분 섭취가 더 건강에 큰 영향을 줍니다.

정리하면

“아침 아메리카노 1잔은 건강에 큰 문제 없고, 오히려 적당하면 괜찮은 습관”입니다. ㅎㅎ

Answer 2

하루 한잔정도드시는 커피는 무해할듯합니다. 믹스커피가 않좋은건 설탕과 프림때문인걸로 알고있습니다. 믹스도아닌 아아메리카노 자체는 해롭지 않은걸로 알고있습니다.

Answer 3

먼저 60세에 재취업 성공하신 거 정말 축하드립니다! 매일 아침 활기차게 출근하시는 모습이 참 보기 좋습니다.

아침마다 마시는 따뜻한 아메리카노 한 잔, 결론부터 말씀드리면 건강에 큰 악영향은 없다고 하네요 오히려 믹스커피나 시럽이 잔뜩 들어간 라떼 대신 깔끔한 아메리카노를 선택하신 건 아주 현명한 결정이십니다.