실내 조명을 밝게 켜고 생활하는 것과 조금 어둡게 생활하는 것은 눈 건강이나 수면 습관에 영향을 줄 수 있는 것일까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

실내 조명을 밝게 켜고 생활하는 것과 조금 어둡게 생활하는 것은 눈 건강이나 수면 습관에 영향을 줄 수 있는 것일까요? 얼마나 영향을 주나요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

아무래도 어두운 곳에서 있을 때는 눈이 더 일을 해야 되기 때문에 피로감을 쉽게 느낄 수 있고 가까운 곳을 봐야 되기 때문에 시력이 떨어질 가능성이 높습니다. 그래서 적당한 밝기에 환경을 유지하는 것이 최선입니다.