고민상담
음식 먹으면서 다이어트 가능한가요?
다이어트를 할려니 먹는것은 포기 못할것
같아서 식단 조절이라도 할까 고민되는데
혹시 음식 드시면서 다이어트 성공하신분
있나요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
굶으면서 다이어트 하면 나중에 요요현상으로 원복됩니다.
음식량을 줄이거나 탄수화물 대신 단백질 중심으로 식단을 변경하는 등 식단 관리를 하시되, 빨리걷기 같은 유산소운동을 병행하시면 다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 레드문1009입니다.
먹는양보다 움직이는양이 많으면 성공하실껍니다~
요즘은 닭가슴살도 맛있게 나오더라구요~
먹는양을 조금 줄이고 많이 움직이시면
도움이 됩니다 ~
안녕하세요.원숭이654321입니다.
네, 다이어트를 성공하면서 음식을 먹는 분들이 있습니다. 다이어트를 성공하기 위해서는 적절한 식단과 운동이 필요합니다. 적절한 식단이란 적당한 양과 적절한 영양소를 골고루 먹는 것을 말합니다. 음식을 먹는 동시에 다이어트를 성공하기 위해서는 적절한 식단과 운동을 꼭 해야합니다. 또한, 음식을 먹는 동시에 체중 관리를 위해서는 음식의 종류와 양을 적극적으로 관리해야 합니다.
안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.
다이어트의 핵심은 식단인거같아요
저도 아무리 열심히 운동해도
먹는걸 제한안하면 소용없더라고요
요새는 맛있는 다이어트 음식도 많아서 단백질소세지같은것도 좋더라구요
안녕하세요. 스타박스입니다.
칼로리가 낮고 위애 들어가면 불어서 포만감이 오래가는 곤약이라던지
또는 지방질이 적고 고단백의 닭가슴살, 계란흰자위, 두부 등으로 다이어트를 하는 사람들이 많긴 합니다.
그런데 저런 다이어트 식품은 조금만 먹다보면 쉬 질리지요.
드시면서 다이어트를 하려면 평소 먹는 것보다는 살짝 적게 드시고(한번에 너무 줄이면 중간에 간식 등의 주전부리를 먹을 수 있어 오히려 안좋습니다.)
가급적 오래 꼭꼭 씹어드세요. 오래 꼭꼭 씹어먹은 음식물이 포만감이 더 잘 느껴져요.
그리고 먹은만큼 어느정도는 운동 등 몸을 움직이는 신체활동을 병행하여 주는 것이 좋을 것입니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 다이어트는 음식을 먹으면서 해야 요요가 오지 않습니다. 다만 조절을 해야지요
설탕 및 당분 . 밀가루 , 튀김, 콩기름등 식용류 섭취를 제한 하면 다이어트에 많은 도움 됩니다. 탄수화물 줄인다고 지방(고기 류) 증량 해서 먹을 필요는 없구요. 위 4가지만 지켜도 다이어트에 도움 될겁니다