오래 서있는 것도 운동효과가 있나요?

Question

최근에 업무지원 관련 오래 서있는 직무를 하고 있습니다. 이게 운동효과가 있는건지 궁금하네요. 다른 분들보니 종아리가 대부분 굵으신거 같은데 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요

단순히 오래 서있는 건 운동이 될 슨 없고 장시간 그리고 장기간 하다 보면 오히려 하체 종아리에 무리가 가서 하지 정맥류 올 수 있다고 합니다. 1시간에 10분씩 편안하게 앉아 뭉친 근육을 풀어 주는게 좋다고 합니다.

Answer 2

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 그냥 오래서 있는 거는 운동 효과는 전혀 없다고 생각하시면 됩니다 서 있으면서 간단한 운동 같은 거라도 해 주시거나 아니면 스쿼트 같은 거라도 해 주시는게 좋지 않을까요 저도 가만히서 있을 때는 스쿼트를 자주 합니다

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.오래서있는다고 해서 운동효과가 있는것은 아닙니다.그냥발바닥하고 무릎에 데미지가생기는것이지 운동효과가 생기는것은 전혀없습니다.

Answer 4

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 그냥 단순하게 가만히 오래서 있는 거는 크게 운동 효과는 없다고 생각합니다 그렇지만 한 번씩 스쿼트도 해 주고 스트레칭 같은 것도 서서 많이 해 주신다면 운동 효과는 충분하다고 보여집니다

Answer 5

사람이 오래 서있으면 허리에 무리가 많이 갑니다 그리고 종아리근육에는

도움이 될줄 모르나 신체적으로 무리가 많이 가기때문에 별로 좋지는 않습니다

가끔씩 허리 스트레칭이나 팔다리 스트레칭도 해주시길 바랍니다

Answer 6

오래 서있는다고 해서 운동이 되지는 않습니다.

오히려 오래 서있으면 하체부종이 올 수 있으니 오래서있는 일을 하셔야 하신다면 주기적으로 스트레칭을 통해 하체에 몰려있는 하중을 분산시켜줄 필요가 있습니다

Answer 7

서있는 것만으로도 운동이 될 수는 잇습니다. 서 있을때 필요한 근육이 계속해서 사용되기 때문이죠. 그만큼 칼로리를 소모하기도 하죠. 하지만 중간중간 스트레칭을 해줘야만 근육의 피로도를 풀수 있습니다.

Answer 8

그냥 가만히 서 있기만 하면 운동 효과는 없습니다. 서 있으면서 운동 효과를 확실하게 얻으려면 조금이라도 제자리에서 걷는 등 중간 강도 운동을 하는게 좋다고 합니다.

Answer 9

서 있을 때 몸의 여러 근육이 긴장하게 되고, 특히 종아리와 허벅지 근육이 많이 사용됩니다. 이는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

앉아 있는 것보다 서 있는 것이 더 많은 칼로리를 소모합니다. 따라서 장시간 서 있는 직무는 일정한 칼로리 소모에 기여할 수 있습니다.