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착실한허스키32
착실한허스키3223.02.08

밤에 잠을 잘못자는데 잘수있는 방법이 있을까요?

항상 피곤한데 잠이 오지않아요

불면증인거같은데 딱히치료벙법도 없어서 힘드네요

수면유도제 먹으면 겨우 잠들어요

너무피곤하네요

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답변의 개수3개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 제일빠른나무늘보13입니다. 저는 일단 낮에 운동을 두시간정도 해줍니다.

    그리고 따뜻한물로 샤워하고 따뜻한 차를 먹으면 잠이 잘 오더라구요


  • 안녕하세요. 색다른딱새267입니다.

    잠이 안 올때는 규칙적인 생활이 짱이죠

    낮에 운동을 해보세요 가볍게 동네 산책하면서 햇빛도 보고 몸을 피곤하게 하면 8시만 되도 피곤합니다.

    진짜 잠이 얼마나 쏟아지는지 정말 추천드립니다.


  • 안녕하세요. 공정한삵201입니다.

    수면유도제를 많이 드시면 나중에 더 잠자기가 힘들어질수도 있어요 그리고 기억력도 흐릿흐릿해집니다

    머리도 멍한 느낌도 받고요

    저가 추천하는 건 캐모마일,민트차 같은 따뜻한 티를 마셔보는걸 추천드려요

    불면증에 효과가 있다고 했습니다.