취미·여가활동
등산후에 근육통 완화시키는팁이있을까요?
평소궁금했던건데 등산후에 근육통을 완화시키는 팁이 있는지가 궁금합니다. 혹시나 아시는분 계시면답변주시면 감사하겠습니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
폼롤러를 하나 사셔서 뭉친 곳을 풀어주시는 것이 상당한 도움이 됩니다. 폼롤러는 운동선수들도 많이 사용하고 심지어 바디빌더들도 사용하더라구요.
안녕하세요. 글로벌리모콘465●입니다.
온찜질은 혈액순환을 활발하게 해주고 통증이 있을때 좋아요.온찜질로 등산후의 근육통을 치료해보세요.
그리고 등산전에 스트레칭을 해주면 부상위험이 줄어들어요.
안녕하세요. 스스로 행복한 나그네 막걸리나입니다.
뜨끈한 사우나 가셔서 좀지지면서 피로를 푸시면 한결 좋아지는걸 느끼실겁니다. 아니면 근육이완제를 복용하시는것도 좋습니다.