안녕하세요. 김찬우 전문가입니다.
과학적인 답변을 드리자면 결론은 간단합니다.
집안에서는 에어컨을 상시 26도 이하로 유지하는 것 입니다. 또한 심리적인 안정감을 줄 수 있는 음악을 집에서 켜놓으시면 몸은 상쾌하고 마음은 편안한 상태로 지낼 수 있습니다.
음악은 재즈나 뉴에이지 장르를 추천 드립니다. 두 장르다 심박수 보다 낮은 속도로 연주되기 때문에 연주를 들었을때 몸과 마음이 이완되는걸 경험 하실 수 있으실 겁니다.
그럼 답변 읽어주셔서 감사드리며, 도움이 되셨다면 '추천'과 '좋아요' 부탁드리겠습니다. 추가로 궁금하신 사항이 있으시면 언제든지 댓글달아주시면 답변 드리겠습니다:)