야식으로 탄수화물 지방 단백질중 뭐가 그나마 나은가요?

Question

야식을 건강이나 숙면때문에 고민하곤 합니다 그나마 덜 부담가는걸 먹고자 하는데 탄수화물 단백질 지방중에서 그나마 야식으로 먹어도 괜찮은건 무엇인가요? 해당 음식도 한두개 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

단백질이 그나마 낫죠

닭가슴살로 만든 제품을 먹는게 나을 거 같아요

치킨 이런건 단백질이라고 할 수 없는 거 알죠?!

건강하게 드세요

Answer 2

셋 중에 고르자면 단백질이 가장 나을 것 같네요. 물론, 지방도 종류에 따라 다릅니다. 기름 진 것은 소화가 잘 되지 않아서 숙면에 방해가 됩니다. 탄수화물은 몸에 축적이 많이 되서 살이 찔 수 있기 때문에 피하시는게 좋을 것 같구요.. 마시는 걸로는 우유나 티, 음식으로는 샐러드나 견과류, 요구르트 정도 되겠네요.