밤에 야식을 먹고 싶을 때 대체할 수 있는 건강한 음식을 알고 싶습니다.

Question

밤 늦게 야식을 먹고 싶은 충동을 느낄 때 건강을 해치지 않으면서도 만족감을 줄 수 있는 음식 대안은 어떤 것들이 있을까요???

야식으로 과도한 칼로리를 섭취하지 않기 위해 어떤 종류의 간식이나 음식을 선택하면 좋을까요???

류호연 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.건강한 간식으로. 그릭요거트와 베리류 과일. 견과류 믹스. 채소 스틱. 곤약으로 만든 간식 등이 좋습니다.

 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.야식을 대체할 수 있는 건강한 음식으로는 당함량이 적은 과일, 익힌 야채, 삶은 과일 등이 있습니다.

식습관·식이요법