건강관리
밤에 야식을 먹고 싶을 때 대체할 수 있는 건강한 음식을 알고 싶습니다.
밤 늦게 야식을 먹고 싶은 충동을 느낄 때 건강을 해치지 않으면서도 만족감을 줄 수 있는 음식 대안은 어떤 것들이 있을까요???
야식으로 과도한 칼로리를 섭취하지 않기 위해 어떤 종류의 간식이나 음식을 선택하면 좋을까요???
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
건강한 간식으로. 그릭요거트와 베리류 과일. 견과류 믹스. 채소 스틱. 곤약으로 만든 간식 등이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
야식을 대체할 수 있는 건강한 음식으로는
당함량이 적은 과일, 익힌 야채, 삶은 과일 등이 있습니다.