제일 좋은 탄단지 비율이 어떻게 되나요?

Question

탄단지 5 3 2 가 가장 좋은 비율인가요??

헬스 같은 운동하면 단백질을 많이 먹어도 괜찮은건가요?

탄수 제한하거나 지방 제한하면 어떤문제가 발생할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

탄수화물 단백질 지방 비율은 말씀하신 것처럼

하셔도 괜찮습니다 하지만 사람에 따라서 조금씩 다르기 때문에 4:4:2 정도로 하는 것이 일반적입니다.