생활
꽤장엄한코끼리
요구르트를 많이 먹는 것도 건강에 안좋나요?
집안 어르신들이 소화가 잘 안되면 마트에서 요구르트를 사오라고 하셔서 매일 2-3개씩 드시면서 이래야 소화가 잘 된다던데 요구르트를 매일 이렇게 먹어도 될까요? 요구르트가 달아서 그리 좋지 않을거 같아서요~
4개의 답변이 있어요!
요구르트를 매일 2-3개씩 드시는 건 소화에 도움 될 수 있어요.
하지만 너무 달거나 인공감미료가 많으면 건강에 좋지 않을 수 있어요.
모든 음식은 적당히 먹는 게 좋아요.
많다고 영양분 만큼 몸에 도움이 되는 건 아닙니다.
정해진 정량대로 드시는게 최선입니다.
자연 그대로의 무가당 요구르트도 고려해보세요.
요구르트 같은 발효유 종류는 대장운동을 활발하게 만들어주는 유산균이 풍부한데요.
하지만 유제품의 특성상 과하게 섭취하면 소화등이 힘들어지고 유산균에 의해 장운동까지 필요이상으로 활발해지면서 ㅅ설사가 정말 미친듯이 나올수가있습니다.
괄약근으로 컨트롤이 안되는 그냥 새는 설사 한번쯤은 경험해보셨죠?
그렇게 될 가능성이 높답니다.
일상생활이 몇일간 불가능해질수있기에 일일권장량이상은 안드시는게 좋답니다.
그리고 말씀처럼 발효유자체가 원래 맛있는맛이 아니지만 설탕등으로 그맛을 잡는것이거든요.
혈당수치까지 덩잘아 올라서 좋지는 않을것으로 보이네요.
요구르트는 유산균과 단백질 등 장 건강에 도움이 되는 성분이 있지만 설탕이 많이 들어간 제품을 매일 2-3개씩 섭취하면 혈당 상승이나 체중 증가, 치아 건강에 부담이 될수 있습니다. 소화에 도움이 되는 유산규 ㄴ을 원하면 무가당, 저지방 제품이나 하루 1개 정도가 적당하다고 봅니다.