루테인의 권장량이 얼마나 되는지 궁금합니다 !
안녕하세요 루테인을 먹고 있는데요
효과를 느끼는 편이어서 애용하고 있습니다.
이 루테인의 권장량이 얼마나 되는지 궁금합니다.
초과하면 부작용이 있나요??
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
보통 일반적인 영양제에는 20mg이 보통 함유되어있습니다. 건강기능식품으로서 최대 함유 가능한 용량이 20mg으로 제한이 되어있기 때문입니다.
이 용량을 초과한다 해서 크게 문제가 되지는 않으나 여러 연구 결과에서도 20mg 이내의 용량으로 연구가 진행되었기 때문에 굳이 초과해서 드실 필요는 없습니다.
따라서 루테인은 20mg 이내의 용량을 포함하고 추가로 어떤 다른 성분들의 조합으로 이루어졌는지가 상품 결정에 더 중요할 것으로 생각됩니다.
특히 지아잔틴이나 아스타잔틴이 같이 포함된 제품이면 더욱 좋으니 이 점을 고려하여 제품을 선택하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
루테인은 하루 20mg정도가 최대용량입니다. 색소성분이라서 그 이상 복용하면 일시적으로 피부색 변화등이 있을 수 있다고 합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
루테인의 경우 하루 20mg 정도만을 복용을 권장드립니다. 너무 많은 양은 지용성 성분이기에 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
보통 루테인의 경우 권장용량은 6~10mg입니다
하루 최대 섭취량은 20mg입니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
일반적으로 성인의 경우 하루 10-20mg 정도 복용하는 것을 권장하고 있습니다. 용법 용량을 지켜서 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
식품의약품안전처에 따르면 루테인의 하루 최대 권장량은 10~20㎎입니다. 즉 하루 최대 20mg 이상의 루테인을 섭취하는 것은 그다지 권장하지 않으며, 추가적으로 복용을 한다고 하더라도 크게 부작용이 생길 가능성도 낮기는 하겠지만 효과적으로 도움이 되지 않습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
루테인의 권장량은 약 20 mg 정도이며 아스타잔틴, 지아잔틴과 같이 복용하면 더 좋습니다. 과다복용시 오히려 눈이 나빠지거나 위장장애가 생길 수 있습니다.
감사합니다.