집중하거나 긴장할 때 자꾸 뭔가를 만지는 습관?

Question

제가 무언가에 집중할 때나 아니면 긴장할 때, 혹은 그냥 생각할 때 제 손에 있는 팔찌나 아니면 손에 잡고 있는 물건을 손가락에 굳은살이 생길 때까지 계속 만지는 습관이 있는데 고쳐야 하는 걸까요? (특히 긴장할 때 평소보다 더 세게 만지는 거 같습니다.)

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

습관에 대한 고민을 하시고 계시다면

그 습관때문에 불편함이 있다는 의미로 해석이 됩니다.

그럼 그 불편함은 어떤 것들이 있을 까요?

개인적인 불편함과

tmzk 님과 함께 하는 주변 사람들의 불편함이 함께 있을 거라 생각합니다.

습관을 고쳐야 한다면 그 습관으로 인해 누군가는 좋지 않은 피해를 보고 있지 않을까 하는 생각을 해보시면 좋겠네요.

만약 그 누구에게도 피해를 주지 않고, 나에게도 불편함이 없고, 이 습관으로 인해 나의 긴장감이 줄어든다면 좋은 습관으로 바꿀 수도 있을 것 같습니다.

단, 이 습관으로 인해 다른 사람들이 나에 대해 잘못된 편견을 갖게 되거나 불편함이 있거나, 나에게 도움이 되지 않는다고 판단이 된다면 습관을 바꿔야 겠죠 ? ^^