의료상담
바른자세로 오래앉기 vs 중간에 한번씩 자세 전환?
성별
남성
나이대
34
기저질환
없음
복용중인 약
없음
안녕하세요 허리디스크로 고생하고 있는 직장인입니다.
다름이아니라 병원에서는 의자에 앉아있을 경우 바른자세로 앉아 있다가 30~50분에 한번씩 일어나 스트레칭을 하든, 잠깐 걷기를 하라고 추천을 해주셨는데요
이렇게 해오다가 직장동료에서 아무리 바른자세라도 30~50분동안 계속 같은 자세로 똑같이 앉아있으면 근육이 긴장해 더 않좋고 중간중간 아주 잠깐이라도 자세를 바꿔주는게 낫다고 하는데 사실인가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
바른 자세로 유지를 할수 있으면 가장 좋지만 보통은 기립근이 긴장되면서 자세가 무너지게 됩니다. 따라서 시간이 절대적인 것은 아니며 바른 자세를 유지하다가 허리가 과긴장 되거나 불편하다면 스트레칭 및 자세 변경을 하시고 다시 바른 자세를 유지하시면 되겠습니다.