분할 수면은 성장호르몬에 도움을 줄까요?

Question

성별

남성

나이대

24

성장호르몬은 수면 후 3시간까지 많이 나오는 걸로 압니다. 그렇다면 3시간 3시간 이렇게 자면 더 많은 성장호르몬을 얻고 건강에 더 좋을까요? 궁금합니다. 아니라면 어떤 수면이 가장 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

아닙니다. 성장호르몬이 나오는 시간대가 존재하기 때문에

그 시간에는 무조건 깊은 수면을 취하는것이 좋습니다.