정신 건강을 위한 긍정적인 생각의 힘은 무엇인가요?

Question

우리가 매일 생각하는 것들이 정신 건강에 영향을 미친다고 하던데, 긍정적인 생각을 하면 정말로 기분이 좋아지는 걸까요? 그리고 그 효과는 얼마나 지속될 수 있을까요? 긍정적인 생각을 하려면 어떻게 연습해야 할지도 궁금합니다. 혹시 긍정적인 사고를 통해 정신적으로 안정된 경험이 있으신 분이 있다면, 어떤 방법을 사용했는지 알려주시면 좋겠어요!

Answer 1

긍정적인 생각을하면 확실히 부정적인생각할때보다 마음가짐부터 달라지고 그 사람을볼때 보는사람도 긍정적인기운을 옮아가는거같습니다

Answer 2

안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!

긍정적인 생각은 정말 우리 정신 건강에 큰 도움이 된다고 해요. 제가 알기로는 긍정적인 생각을 하면 뇌에서 세로토닌이라는 물질이 분비되면서 차분함과 집중력, 그리고 행복감을 느낄 수 있게 된다고 해요. 또 스트레스 호르몬인 코티솔도 줄어들어서 불안감도 덜어준다고 하네요.

저도 예전에 부정적인 생각이 많았던 적이 있었는데, 매일 아침 감사한 일 하나씩 적어보는 습관을 들이니까 조금씩 마음이 편안해지더라구요. 처음에는 어색했지만, 꾸준히 하다보니 자연스럽게 좋은 면을 먼저 보게 되었어요.

개인적으로는 긍정적인 생각을 하면서 스트레스도 줄고 대인관계도 좋아진 것 같아요. 마음이 편안하니까 다른 사람들한테도 더 따뜻하게 대할 수 있게 되었거든요. 여러분도 한번 시도해보시면 어떨까요?

참고 부탁드립니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요

Answer 3

긍정적인 생각은 정말로 정신 건강에 도움이 됩니다.

우리가 긍정적인 사고를 하면 기분이 좋아지는 것뿐만 아니라 스트레스도 줄어드는 효과가 있어요.

그 효과는 짧게는 몇 분에서 길게는 몇 주까지 지속될 수 있다고 해요.

긍정적인 생각을 연습하려면 매일 감사한 일을 적어보거나, 좋은 일에 집중하는 습관을 들이면 도움이 됩니다.

저도 긍정적인 사고로 기분이 좋아진 경험이 많아요.

가끔 힘들 때도 있지만, 작은 행복을 찾아보면 좋을 것 같아요.