몸에 좋은 건강한 간식 뭐가 있을까요?
세끼 밥을 챙겨 먹을려니 너무 귀찮기도 하고 한두끼는 밥 대신 간단하게 먹을 수 있는 간식으로 대체하고 싶은데 몸에 좋은 간식 뭐가 있을까요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 비둘기입니다.
식사대용으로먹는 간식이라면 영양소의 비율도 중요합니다.
추천드리는 식단은 삶은계란과 바나나 이조합입니다.
계란은 단백질과 지방이 풍부하고 바나나는 탄수화물의 공급처이자 섬유소가 많아서 숙변에도 좋은 음식입니다.
안녕하세요. 위와모다양한847입니다.
달걀은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춘다는 연구가 있어요.삶은 계란 두 개를 채소와 함께 먹는 것은 훌륭한 다이어트식예요.삶은 계란을 먹으면 오랫동안 포만감이 느껴져 열량의 과다 섭취를 피할 수 있어요.
안녕하세요.
요즘에는 비건음식이 많이 유행하고, 샐러드도 유행을 하는데, 하루에 소비되는 칼로리 소모를 막기 위해, 단배질음식 및 야채가 좋을것 같습니다.
