챙기면 좋은 영양제 추천해주시면 감사하겠습니다.

Question

성별

남성

나이대

30대

기본적으로 챙기면 좋은 영양제들이 무엇이 있을까요?? 너무 많이는 말고 기본적인것만 추천해주세요. 답변 감사합니다!!!!

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

가장 기본셋팅은 오메가3, 비타민B군, 마그네슘입니다. 현대인들이 오메가6가 많이 포함된 기름진 음식을 많이 드시기 때문에 오메가3를 복용해주셔야하고 에너지 대사에 필수인 비타민B군, 신경안정과 근육에 도움이 되는 마그네슘을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 종류가 다양합니다. 개인마다 건강상태가 다르므로 건강상태에 맞게 드시는 것이 좋겠습니다. 많이 드시는 종류로는 오메가3, 종합영양제, 유산균, 비타민D 등이 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

기본적으로 챙기기 좋은 영양제는 비타민 B군 기반의 종합비타민과 유산균 오메가 3등이 있습니다. 꾸준히 복용하기 좋은 제품들이니 한번 사용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민B군, 비타민C 등이 들어 있는 종합영양제, 유산균과 같은 영양제를 챙겨드시면 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

영양제는 본인이 부족한 것을 복용하시는게 기본적인 접근인데요. 아무런 정보가 없는 상황에서는 현대인에서 많이 부족한 성분들을 우선 복용하시는게 좋습니다. 마그네슘, 오메가3, 비타민d가 대표적입니다.

Answer 6

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

가장 기초적인 것들은 비타민B군 위주의 고함량 종합영양제, 비타민D, 오메가3, 마그네슘, 유산균 정도에서 본인에게 맞는 것을 조합하시면 될 것 같습니다.

비타민B군은 피로회복과 에너지대사에 중요하고, 비타민D는 뼈건강과 면역력에 도움을 주며, 오메가3는 중성지방과 염증수치 개선, 마그네슘은 신경과 근육을 편안하게 해주고 에너지대사에 관여, 유산균은 장건강과 면역력 등 효능이 있습니다.

(피로를 자주 느끼시면 비타민B, 햇빛을 잘 못 보시면 비타민D, 생선 섭취량이 적으면 오메가3 등)