생활
아침까지 푹 숙면하는 비결이 있을까요?
보통22시에 취침해서 5-6시까지 자는데 꼬 새벽 2시쯤이면 눈이떠지네요 화장실갔다가 물마시고 하면 잠이 달아나서 핸드폰만지작하다 남은시간 쪽잠자다 출근하는데 너무피곤하네요!
3개의 답변이 있어요!
잠은 자고싶은데 잠을청해도 눈만말똥말뚱 스트레스가 정말 많이받아요 나이가 어떻게되는지는모르지만 잠자기 30분전에는 핸드폰 컴푸터는 하지마세요대신 책이나 조용한음악 피아노연주나 바이올린연주같은것 아무생각없이 듣고있으면 나도모르게잠이들거에요몇번 반복하다보면 자을잘 잘수있을검니다
안녕하세요. 화끈한천인조51니다.
자기전 따듯한 물에. 샤워하고 따듯한 우유
한잔 마시면 조금더 푹 잘 수 있구요
여름에는 얇은 이불과 쿨링베개 사용하면 좋습니다.