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분노, 슬픔, 질투와 같은 부정적인 감정을 현명하게 다루는 방법은 무엇인가요?
분노, 슬픔, 질투와 같은 부정적인 감정을 현명하게 다루는 방법은 무엇인가요? 마음의 안정과 평화를 위해서는 꼭 필요한 것 같군요.
5개의 답변이 있어요!
슬픔이나 분노, 질투 등의 감정을 현명하게 다루는 것에 대해서 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 감정을 인식하고 수용하는 것이 중요합니다. 자신이 느끼는 감정을 부정하기보다는 인정하고 그 감정이 발생한 이유를 이해하려고 노력하는 것이 유익합니다. 이를 통해 감정의 뿌리를 파악하고, 그에 대한 적절한 반응을 할 수 있게 됩니다.
감정을 표현하는 방법으로는 글쓰기나 예술적 활동이 효과적입니다. 감정을 글로 풀어내거나 그림으로 표현함으로써, 감정을 외부로 방출할 수 있고 이를 통해 심리적인 정화가 이루어집니다. 또한, 신뢰할 수 있는 사람과의 대화도 감정 처리를 도와줍니다. 자신의 감정을 털어놓고 다른 사람의 관점을 듣는 것만으로도 큰 위안이 될 수 있습니다.
가장 좋은 것은 모든 일에 긍정적으로 생각을 하는 것입니다. 세상 모든 일에 긍정으로 생각을 한다면 크게 도움이 될 것입니다. 대부분 사람들이 이런 것을 하지 않아서 문제가 되는 것입니다. 긍정적으로 생각을 하면 세상 모든 일에 뇌가 반응을 하여서 이런 것을 잘 컨트롤 할 수 있습니다. 세상은 멘탈 싸움인 것을 잊지 말고 살아가길 바랍니다. 도움이 되길 바랍니다.
기본적으로 나 자신을 사랑하시면 됩니다.
피상적이고 상투적인 얘기가 아니라,
‘자기수용’ 과정을 거쳐야지만 어떤 감정이든
현명하게 받아들이시면서 자신을 수양할 수 있으실 거예요. 여기서 ’자기수용‘이란 ’나 자신을 ’있는 그대로‘ 인지하고 그 사실을 받아들임‘으로, 진정한 자존감을 형성하는 토대가 됩니다. 나 자신을 있는 그대로 바라볼 수 있다는 것은 자기객관화가 잘 된다는 뜻이고, 자기객관화가 잘 되는 사람은 자신의 감정에 대해서도 한 발 물러나 객관적인 시선에서 바라볼 수 있습니다. 그렇게 되면 당연히 무작정 감정적으로 행동하여 정신건강을 망치거나 감정에 휩싸이게 될 확률이 적겠지요.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 사회생활을 하다 보면 그런 감정들이 엄청 자주 생기는 거는 사실입니다 그렇지만 그런 감정들을 잘 다스리지 못한다면 본인한테 더욱더 안 좋은 영향을 주기 때문에 계속 잘 다스려야 하겠죠
사람이 살아가다보면 여러가지 감정이 복받쳐 올때가 있는데요 그럴경우에는 우선
마음의 안정이 가장 먼저 필요한것 같습니다 우선 분노가 치밀어 올라도 한숨을 쉬면서
100번의 숫자를 센후에 행동하는것이 가장 좋습니다 그리고 눈을 감고 잠시
명상을 하는것도 마음의 안정을 위해 가장 필요한 조치인거 같습니다 행동보다는
몇박자쉬는 마음가짐을 가지는게 특히 필요한거 같습니다
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 보통 그런 감정들을 평소에 잘 다스려야 합니다 그런 감정들이 나중에는 본인한테 더 안 좋을 수도 있기 때문에 평소부터 그런 감정들을 컨트롤하는 연습을 계속하시는게 좋습니다