팔이나 다리에 생기는 근육통은 어떻게 풀어야 하나요?

Question

운동을 많은 사람들이 건강을 위해서 하는데,

운동을 너무나 많이하거나 평소보다 헬스량을 늘리게되면

팔이나 다리에 근육통이 생기는데, 근육통을 푸는 방법은

어떤것들이 있나요?

Answer 1

헬스장에 있는 마사지기로 다리랑 팔 털어주시면 좋아요. 그걸로 해주셔도 어느정도 풀리고 다리는 또 살살 걸어야 뭉친거 풀어집니다.!

Answer 2

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.헬스를 하고 난후 팔이나 다리에 근육통이 생기는 이유는 그동안 사용하지 않았던 근육을 사용해서 근육통이 생기는 것이기 때문에 스트레칭을 자주 해 주며 근육통이 있다고 팔을 너무 움직이지 않거나 가만히 있는 것보다 조금이라도 운동을 해서 풀어 주는 것이 좋습니다