생활
스트레스 받을때 다들 뭐 하면서 푸나요
일상에서 쌓인 스트레스 다들 어떻게 관리하시나요? 따라 해보고 싶어서 질문 남겨봅니다 저는 버스에서 바람 쐬기로 풀고 있는데 다른 사람들도 궁금하네요
49개의 답변이 있어요!
저는 요일별로 일부러 패턴 나눠두는 편인데 생각보다 도움 많이 됐습니다.
월화슈는 출근하고 오면 아무것도 하기 싫은데, 오히려 이때 몸 좀 움직이면서 운동하거나 조용히 책 읽으면 머리가 정리되는 느낌이에요. 아직 출근일이 많으니까 사람을 안만납니다..
목금은 약속을 잡습니다 ㅎㅎ회사 얘기든 아무 말 대잔치든 사람 만나서 웃고 오면 스트레스가 좀 풀리더라고요. 퇴근 후 약속 하나 있는 것만으로도 주중 버티는 맛이 있잖아요
주말은 친구나 연인 혹은 혼자 안 가본 장소 가보기합니다
멀리 안 가도 처음 가는 카페나 전시, 동네 산책만 해도 리프레시가 되는 것 같어요..맨날 회사-집 반복하면 시간도 빨리 가는 기분이라 일부러 새로운 곳 찾아다니는 편입니다.
일요일운 늦잠 자고, 피부관리하고, 다음 주 일정 정리하면서 최대한 회복하는 날로 써요.일요일까지 너무 빡세게 놀면 월요일이 더 힘들어져서 적당히 쉬는 게 중요하다고 느꼈습니다.
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채택된 답변저는 일단 아무생각없이 노래들으며 최대한 빠르게 러닝 혹은 구보를 합니다
그 이후로 샤워하고 침대에 누워서 잡니다스트레스받은일에 대한 생각을 할 시간을 안주는거죠
저는 책을 좋아하지 않는데요. 이상하게 스트레스 받는 일이 있는 날에 책을 읽으면 마음이 편안해지더라고요. 생각보다 책을 읽는게 효과가 있는 것 같아요. 특히 소설책이요. 읽다가 재밌으면 효과는 그 두배가 되는 것 같아요
저는 시원한 그늘있는 벤치에 앉아서 음악들으면서 멍때리면서 지나가는 사람들 구경했어요
저사람들은 어딜가나...
저강아지 귀엽다 하면서 핸드폰 안보고 사람구경했어요
나름 마음정리 되더라구요
전 평소에 뜨개질하거나 퍼즐을 많이 하는 것 같아요
하다보면 아무 생각도 안나고 그거에만 집중되서 잡생각은 많이 줄더라구요. 잡생각 없이 할땐 뜨개질이랑 퍼즐 믾이 합니다.
그리고 영화도 자주 보는 것같아요
자거나 웹툰? 혼자 시간 보내는 거 가타요 그럼 먼가 마음에 평화가와서 스트레스가 조금씩 풀려여 자는건 확실하긴한데 저녁에 잘 못잘까봐 엄청 큰 스트레스아니면 안쓰는방법이므니다
저는 암막커튼 치고 잠을 자는 편이고 다른거로 환기하고 싶으면 손으로 할 수 있는 취미생활하면서 한가지에 집중 할 수 있는 일을 해서 해소하는 편이에요(실제 십자수, 페이팅합니다ㅎㅎ)
적절한 양이면 괜찮겠지만
스트레스 해소의 방법이 술이나 폭식으로 이어지는건 조심해야해요.
저는 주로 운동을 합니다.
밖에 나가서 운동을 하는 사람들을 보며, 그들과 함께 광합성을 하고 에너지를 쏟고 나면 몸도 마음도 건강해진다고 생각해요.
본인이 제일 좋아하는걸 해야하는게 중요한거 같아요 저는 친구들 만나서 신나게 놀고 힘들거 생각 안나게 하는데요 가끔은 혼자만의 데이트도 해보려고 해요 밖을 도는건 잘
못해서 혼술이라도 해보려 하는 편이에요 평소 먹고싶었던 배달을 시키거나요 소소한게 행복이니까요
맛있는거먹고 수다떨고 고양이랑 놀고 해보고싶은건 있어요 공방같은곳가서 뭐 만들거나 사진을 찍어서 내모습을 남기거나 다들 사람사는거 똑같은데 스트레스라도 덜받으면 좋겠네요
버스에서 바람쐬기가 취미시라면 혼자 하는 것으로 추천
1.달리기-쉽고 시간 장소 비용 복장 자유롭고 체력이 늘고 다이어트 도움되고 거리나 시간 목표 성취감도 있음
건강한 몸에 건강한 정신
2.등산-평소 생활 하던 곳을 벗어나 복잡하지 않고 걱정 고민을 하루라도 머릿속 비우기 좋음 준비물이 좀 필요
평화롭고 비우는 정신
3.자격증 공부-생산적이고 건전하고 성취감과 일과 생활 고민하는것을 좀더 발전해가는 방향으로 돌려 볼수 있다
정신적 단단하고 안심되고 자신감을 얻는다
4.안하던 습관 해보기-퇴근길 좀더 걷기 영양재 먹기 향수 뿌리기 옷에 신경쓰기 탄수화물 줄이기 턱걸이하기 염색하기 남성화장품 사용하기 다육이 길러보기 동네 맛집 다녀보기 ai로 글써보기 요리해보기 도서관에서 베스트셀러 보기 맘보기 어플로 포인트 모아 음료수 먹기 커뮤니티에서 댓글 달기
저같은 경우는 스트레스의 종류에 따라 대응법이 다르긴 한데요, 모두 말씀드려볼게요~🤗
1. 낮잠자기(스트레스로부터 회피하려는 성격이 강함)
2. 스릴러 영화보기(특히 우울해지는 스트레스에 직빵임!)
3. 코노가서 엄청 지르고오기&댄스(몸으로 에너지를 발산하면 정말 좋더라고요.)
4. 복싱or킥복싱 배우기(진심으로 누군가에게 살의를 느낀다면 이 방법 강추해요. 실제로 제가 썻던 방법입니다. 상사가 직장내괴롭힘이 심해서 단기간 바짝 복싱배웟엇고 정말 스트레스풀려서 다행히 살인은 면햇습니다(?))
5. (3번과 비슷한데)드라이비하면서 노래따라부르기!(코노좋아하시고 드라이브좋아하시면 꼭해보세요!)
그럼 조금이나마 도움되셧길 바라며!😉
저는 제가 좋아하는 드라마(폭삭속았수다,응답하라1988,슬기로운 깜방생활)를 보며 제가 좋아하는 취미인 뜨개질을 같이하는데요! 또 좋아하는 게임을 하며 문열고 팝송듣는것도 좋아합니다
저는 영화 보면서 좋아하는 음식을 먹는 편이예요ㅎ
그럼 스트레스가 거의 사라져요
그리고 자일리톨 사탕 아시나요? 그게 좀 많이 달거든요
그래서 스트레스 받을 때 오독오독 씹어 먹으면 감정이 좀 가라앉아요
스트레스를 어쩔 수 없이 받을 수 밖에 없는 세상이지만 모두 힘내세요!!!
저는 새로운 술이 나오면 새로운 술을 사서 그 술이랑 어울리는 간단한 안주를 직접 만들어서 먹고 마시면서 스트레스를 풀어요! 안주도 예쁜 접시에 담고 잔도 예쁜잔으로 마시면 기분이 좋더라구요!
스트레스 받을 때는 일단 신체활동을 많이 하는 것 같아요. 몸을 많이 움직여주는 것을 좋아하고
집 근처에서 산책을 합니다. 정처없이 걷다가 카페에서 커피한잔의 여유를 즐기면
그게 그렇게 힐링이 되더라구요. 사람마다 다르겠지만 저는 자연뷰를 보면서 따뜻한 커피를 마시면
스트레스 해소가 됩니다. 저만의 방법이에요.
저는먹는 거로 풀거나 오프라인 쇼핑으로 풀어요
그게 제일 풀기 좋아 한번해보셔ㅇ
화도 풀리고 좋아요 진짜로요 화도풀리고 좋아용
그래도 안풀린다 산책다녀보세요 화도풀리고 좋아요
저는 숙면으로 푸는 것 같아요 잠이 부족하면 스트레스가 더 쌓여서 깊은 잠으로 마음을 가라앉히고 안정시키는 것 같아요 시간이 부족해 잠을 잘 못 자지만 스트레스가 많이 쌓인 날에는 숙면하려고 노력해요
사람마다 다 다르겠지만은 저는 동네 뒷산에 올라가서 맑은 공기 마시고 오면은 좀 나아지더군요 나무들 보면서 천천히 걷다보면은 잡생각도 사라지고 마음이 아주 편안해집니다요 버스 타고 바람 쐬는것도 참 좋은 방법인거 같은데 가끔은 가까운 공원이라도 나가서 흙 밟으면서 땀 한번 쫙 빼고 나면은 몸도 가벼워지고 스트레스도 금방 풀리는법이지요.
버스 창밖 풍경을 보며 바람을 쐬는 것은 마음을 환기하기에 정말 좋은 방법이니 스스로를 위해 아주 잘하고 계시네요.
많은 분들이 가벼운 산책이나 일기 쓰기 혹은 좋아하는 음악을 듣는 것만으로도 일상의 무거운 짐을 잠시 내려놓고 위안을 얻기도 합니다.
자신만의 방식으로 차분하게 스트레스를 해소하며 오늘 하루도 소중한 자신을 따뜻하게 돌봐주시길 진심으로 응원합니다.