다들 스트레스 쌓일 때 어떻게 푸세요?

Question

요즘 스트레스가 좀 쌓이는 느낌인데

다들 그럴 때 어떻게 푸시는지 궁금해요.

혼자 하는 방법이나 기분 확 풀리는 루틴 있으면 공유 부탁드려요!

Answer 1

전 좋아하는 노래 들으면서 운동하면서 풀어요

헬스든 런닝이든 할때 아무생각 안들고 하고나면 개운하고..

운동아니어도 요즘 날도 따뜻해져서 산책만 해도 좋은방법일꺼 같으네요

Answer 2

심호흡 1~2분

코로 천천히 들이마시고, 입으로 길게 내쉬기를해줍니다.

그리고 가볍게 스트레칭이나 제자리 걷기만 해도 긴장 풀립니다.

찬물 세수 or 손 씻기 생각보다 확 식혀줘요

그리고 또한가지 저는 제가 좋아하는 음악을 들으면서 스트레스도풀고 화나는일도 풀기도해요.

Answer 3

저는 보통 잠을 길게 자거나 낮잠을 자면서 쉬는 편입니다. 그리고 시간이 좀 여유로울 때는 오락실 노래방을 가서 미친 사람처럼 혼자 소리지르다가 옵니다