안녕하세요
요즘 더워서 그런지 불면증때문에 몸도 마음도 힘듭니다.
이런 불면증에 잠을 잘 잘 수 있는 꿀팁이 있을런지 궁금합니다.
안녕하세요.
요즘처럼 무덥고 습기가 많은 시기에 폭염과 열대야로 쉽게 잠을 청하기 어려운가운데 불면증은 우선 잠자기전에 시원하게 샤워를 하고 전자기기는 사용하지 않고 에어컨과 제습기를 틀어서 실내온도와 습기를 제거 하고 불을 껐을때 빛이 들어오지 않도록 한후 10여분정도 조용하게 명상하면서 잠을 청해보는것이 좋다고 생각합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 자기전 명상 자주해요 15분정도하는데 불면증에 도움 많이됬으니 참고바랍니다.
