거북목에 도움되는게 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 현명한향고래203입니다.
스트레칭을 자주 해주시고 항상 자세를 바르게 고쳐 주시면 좋습니다.
또한 유튜브에 거북목에 도움되는 운동영상이라던지 참고 하시면
좋을 것 같구요. 거북목교정베게등을 구매하셔서 베고 주무시면
많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 풍족한족제비10입니다.
골반이 틀어진건지 확인 먼저 하는게 좋을 거 같아요
하체부터 밸런스가 무너지면서 상체, 목까지 자세가 비정상이 된다고 들었어요
안녕하세요. 맹고우입니다.
제가 거북목일 때 효과봤던 건데요
우선 혀를 천장에 붙이고 턱을 아래로 내리려고 노래 많이했어요! 턱이 앞으로 향하니까 저절로 거북목 자세가 되더라구여
그리고
https://youtu.be/5TVYYw6KXLo
거묵복에 도움되는 요가인데 매일 아침 저녁으로 2번씩 해줬는대 도움이 많이 되었어요!!!
이것도 한번 해보세요! 한번 해봤는대 시원하긴 하더라구요
도움이 되었으면 좋겠습니다!
더운데 시원하게 좋은 하루 보내세요!
안녕하세요. 길쭉한칼새241입니다.
제가 도움 받은 자세는 수시로 양팔을 어깨위로 스트레칭 해주었더니 많이 도움이 되었습니다
그리고 의식적으로 턱을 안으로 당기는 느낌으로 넣는 연습을 많이하세요 확실히 도움이 됩니다~
안녕하세요. 당당한여치입니다.
간단한 목 스트레칭이나 평소에도 바른 자세를 유지하는 것이 제일 중요하고요
인터넷에 찾아보면 교정하는 기구들도 있는데 도움을 받거나 도수치료 등을 받으시는 게 좋습니다.
