안녕하세요.
갑작스럽게 왼쪽 엉덩이 쪽 골반 부분에 약간 통증이 있는데요. 통증 완화 스트레칭 방법이 있을까요??
도움되는 링크라도 알려주세요.
안녕하세요. 붉은참밀드리40입니다.
의자에 앉은 상태에서 한쪽 다리를 반대쪽다리에 아빠다리처럼 올린 후 골반에 양손을 대고 허리 숙여 접어 내려갑니다. 양쪽 번갈아 해주면 스트레칭 됩니다.
