마그네슘이랑 같이먹어도 되나요??

Question

성별

여성

나이대

30대

밤에 잠 들어도 자꾸 새벽에 몇번깨고 깊은잠을 잘 못자는거 같고 해서 걱정했더니 주변에서 마그네슘 먹어봐라 해서 마그네슘 글리시네이트를

구매했는데 생각해보니까 자기전에 먹는영양제라고 하더라구요

그런데 지금 저는 저녁먹고 소화가잘안되서 1시간정도 뒤에 파인애플효소를 1포 먹고 잠을자는데 마그네슘이랑 파인애플효소랑 같이 먹어도 상관없나요??

Answer 1

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

네 마그네슘과 퍼인애플 효소 같이드셔도 전혀뮨제없습니다 너무 심하면 멜라토닌도 드셔보세요~!!!

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

같이 복용하셔도 상관은 없는데요. 마그네슘 복용이 수면의 질 개선에 그렇게까지 효과가 있지는 않습니다. 한 달 정도 복용해 보고 효과가 없으면 제품을 바꿔 보시기 바랍니다. 요즘은 식물성 멜라토닌도 나오고 있는데 5mg짜리도 있습니다. 효과가 괜찮으니 그런 제품을 복용해 보시면 좋을 것 같네요.

Answer 3

안녕하세요.

질문주신 파인애플효소랑 마그네슘을 같이 복용 할 수 있습니다. 상황이 같이 드셔야한다면 같이 드실 수 있겠습니다. 시간대를 옮긴다면 파인애플효소를 아침과 점심 혹은 점심과 저녁 사이에 드시면 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셯습니다. 같이 드셔도 문제가 없을 것으로 예상됩니다. 같이 복용하는게 신경쓰인다면 파인애플효소를 식간에 드시는 방법이 있겠습니다.