아연, 라이코펜 영양제는 언제 먹는게 흡수가 잘되나요?
항상 점심 식사 이후에
비타민, 아연, 라이코펜 이렇게 먹고 있는데
섭취가 잘되는건지.. 잘먹고 있는건지
모르겠네요 ㅠㅠ 공복에 먹어야 좋다는 말도 잇고
언제 먹어야 흡수가 잘되나요??
공복에 먹으면 속이 약간쓰릴수 도 있을거 같은데…
전문가님의 조언이 절실하게 필요합니다 :)
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
식후에 드시면 됩니다. 위장장애를 감내하면서까지 영양제를 공복에 드실필요는 없어요.
특히 비타민은 아침이나 점심 식후에 복용하시는게 좋습니다. 저녁에 드시면 잠 못주무시는 경우도 많습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
라이코펜은 카로티노이드 항산화물질이므로 지용성입니다.
따라서 식사직후에 복용하셔야 흡수가 용이합니다.
아연은 종합비타민과 같이 복용하시면 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
점심 식사 이후에 드셔도 됩니다. 특별히 정해진 것은 없으나 해당 제품들은 모두 식후에 드시는 것이 좋습니다. 유산균 및 아르기닌 등의 일부 제품을 제외하고는 모두 식후에 드시는 것이 좋습니다. 공복에 드실 경우 속쓰림 등의 증상이 나타날 경우 해당 제품들 역시 모두 식후에 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민, 아연, 라이코펜
식후에 드시는 것이 지용성 영양제의 흡수율을 높일 수 있기에
점심 식후에 드시는 것은 잘 하고 계시는 것으로 보입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
비타민, 아연, 라이코펜 이렇게 먹고 있는데 섭취가 잘되는건지.. 공복에 먹어야 좋다는 말도 잇고 언제 먹어야 흡수가 잘되나요??
- 수용성 비타민미네랄은 공복에 먹는게 ㅎㅂ수가 잘 됩니다
공복에 먹으면 속이 약간쓰릴수 도 있을거 같은데…
- 다만 위장장애시에는 어쩔 수 없이 식후에 드시고요
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
라이코펜은 지용성이고 비타민과 아연은 공복에 드시면 위장장애가 나타날 수 있어서 세가지는 식후에 드시면좋아요. 아침이나 점심에 식사하고 드셔보세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민, 아연, 라이코펜 문의주신 영양제는 서로 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 가능하며 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 아연과 같은 미네랄은 공복에 먹어야 흡수율이 높은 것이 맞습니다. 다만 간혹 속쓰림 발생할 수 있는데 이경우 식사 후에 복용하시면 됩니다.
2. 나머지 영양제는 식사 후에 드시면 됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민과 라이코펜은 흡수율을 높이기위해 식후섭취를 추천드립니다. 아연은 공복에 드셔도되지만 위장장애가 나타날 수 있어 식후를 추천드립니다. 세가지를 점심 식후에 드시면됩니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민제에 지용성비타민이 있다면 식후, 없다면 식사상관없이 드셔도됩니다.
아연, 라이코펜은 식사무관하게 드셔도되지만 공복에 위장장애가 나타나기 쉽습니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
라이코펜의 경우 개인적으로 복용 실익이 없다고 판단됩니다. 아연의 경우에는 공복 흡수를 권장드리나, 하루 50mg 이상을 섭취 시에는 신경독성, 설사 등이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.
또한 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
