의료상담
한달 동안 운동 안 해도 건강에 지장이 없을까요?
성별
남성
나이대
24
병역의 의무를 이행하고 있는 20대 초반 남자입니다.
훈련기간이 한달인데 한달동안 운동을 못할거 같아서요.
제가 건강염려증이 있는데 한달동안 근력과 유산소 운동을 쉰다고 해서 혈압이나 혈당 수치 같은 것들이 큰 변화를 보일까요?
또 한달 동안 운동을 쉬면서 근육이 빠질걸 생각하니 우울한데 괜찮을까요?ㅠ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
한달 운동안한다고 당연히 혈압이나 혈당에 영향이 있지는 않겠습니다. 근육양은 조금 영향이 있을수도 있겠지만, 훈련기간동안 가만있는게 아니라 지속적인 활동을 해야되는 상황이라서 큰 영향은 없을거 같네요
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
운동을 잠시 쉴 때의 효과에 대해 궁금하시군요. 질문자님께서 고혈압이나 당뇨와 같은 만성질환을 앓고 계신 상황이 아니라면 운동을 1개월 정도 쉬는 것이 혈압이나 혈당에 영향을 주기는 어렵습니다. 또한, 훈련기간동안 어차피 신체활동량이 많을 것으로 예상되므로 걱정하실만한 부분은 아니라고 보여집니다. 1개월간 근력운동을 중단하는 것이 심각한 근육량 저하로 이어지지도 않습니다. 나중에 다시 운동하시면 금방 회복됩니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)