핸드폰을 손에서 놓는 방법 (습관이 심한듯)

Question

핸드폰을 하루에 10시간 정도 보는 것 같은데요

쓸데 없이 보는 시간도 길고 불필요한 것 같아서

핸드폰을 보지 않고 싶은데 이게 습관이 된건지 쉽지 않네요..다른걸 하다가도 습관처럼 알림을 확인하고 보게돼요

이걸 딱 끊는 방법이 있나요

Answer 1

큰 결심보다 작은 장치가 더 도움이 됩니다.

자기 전에 폰을 멀리 두고 주무세요.

불필요한 알림은 꺼두면 훨씬 덜 건드립니다.

화면을 흑백으로 바꾸면 덜 보게 됩니다.

정해진 시간에만 확인하시면 좋습니다.

대신할 소소한 취미를 하나 만들어 보세요.

Answer 2

아무래도 핸드폰 말고 다른곳에 관심을 두는게 베스트같아요

취미를 찾아보시는것도 좋고요

취미활동 할때 핸드폰을 멀리 떨어트려놓는것도 좋을듯하세요

Answer 3

스마트폰 하는 시간을 1시간에 10분 이렇게 정해두는건 어떠세요? 그리고 전화, 문자, 정말 중요한 업무 메신저를 제외한 모든 앱의 푸시 알림 특히 SNS, 쇼핑, 유튜브 등의 알림을 끄는것도 도움이 될거 같아요~ 무음 모드가 아니라 '알림 자체를 비활성화'해야 폰이 번쩍이는 순간에 주의를 빼앗기지 않으니 실천해보세요 😀

Answer 4

이건 의지가 많이 들어가는 부분들이라 끊는 방법이라는 것이 딱히 존재할 수가 없습니다

그냥 스마트폰을 손에 닿지 않는 곳에 두시거나

아니면 시간제한을 설정할 수 있는 어플을 다운받아서

강제로 감금상태로 유지되게 하는 것이 가장 좋은 방법인 것 같습니다

Answer 5

저랑 비슷하네요

저는 그래서 폰을 좀 멀리 떨어트려놓았어요

아예 폰이 안보이는 곳으로요

그리고 한번씯 폰 놓고 바깥 나가고 그랬어요

그러다보면 조금씩 나아지더라두요