건강관리
술마시고 물을 안먹었더니 아침에 목 찢어질거같이 아플때
술마시고 물을 안먹었더니 아침에 목 찢어질거같이 ㅠㅠ 어떻게 하면 괜찮을까용... 물 마시는데도 조금 좋아지는것 외에는 크게 효과가 없네용
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 아고 아침부터 목이 찢어질 듯 아파서 정말 고생하고 계시네요..
술을 마시면 몸이 심하게 탈수되는 데다가, 자는 동안 알코올 성분 때문에 자신도 모르게 입을 열고 숨을 쉬게 되어서 목 점막이 바짝 말라붙게 됩니다. 이미 점막이 자극을 받아 부어오른 상태라 그냥 맹물을 마시는 것만으로는 통증이 쉽게 가라앉지 않는 것입니다.
당장 효과를 볼 수 있는 가장 좋은 방법은 미지근한 꿀물을 마시는 것입니다. 꿀은 부어오른 목 점막을 부드럽게 코팅해 통증을 달래주고, 알코올 해독도 도와준답니다. 여기서 너무 차가운 얼음물은 목을 더 자극할 수 있어서, 꼭 미지근한 온도의 물을 조금씩 자주 머금듯 삼켜주시길 바랍니다.
그리고 주변 습도를 올리는 것이 정말 중요합니다. 가습기를 강하게 틀거나 젖은 수건을 주변에 걸어두어서 숨 쉴 때 목이 건조해지지 않게 해주시길 바랍니다. 만약에 물을 마셔도 계속 아프시다면 약국에서 소염 성분이 있는 인후염 스프레이, 스트렙실 같은 트로키제(녹여 먹는 양)를 사서 사용하시는 것이 훨씬 빠르고 확실한 효과를 냅니다.
당분간 커피같은 카페인 음료는 탈수를 유발하니 피하시고 따뜻하게 휴식을 취해보시길 바랍니다. 감사합니다.
목이 찢어질 것 같은 통증이 있으시다면 너무 불편하실 것 같은데요,
술을 마신 다음 날 목이 찢어질 듯 아픈 것은 알코올로 인한 탈수와 점막 자극, 그리고 수면 중 입으로 호흡하게 되는 습관이 함께 영향을 주는 경우가 많습니다. 그래서 물을 마셔도 바로 크게 호전되지 않는 느낌이 들 수 있습니다.
이럴 때는 물을 한 번에 많이 마시기보다 미지근한 물을 조금씩 자주 나눠서 마시는 것이 더 도움이 되는데요, 여기에 꿀을 아주 소량 넣은 따뜻한 물이나 보리차, 배즙처럼 자극이 적은 음료를 마시면 목 점막을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
또 찬물은 순간적으로 시원하게 느껴질 수 있지만 오히려 자극이 될 수 있어 피하는 것이 좋고, 대신 따뜻한 수증기를 쐬거나 샤워를 하면서 습도를 높여주면 건조해진 목 회복에 도움이 됩니다.
그리고 이 시기에는 커피, 탄산음료, 매운 음식처럼 자극적인 음식은 잠시 피하는 것이 좋고, 목이 회복될 시간을 주는 것이 중요합니다.
개인적으로 이런 증상은 하루 정도만 잘 관리해도 많이 완화되는 경우가 많기 때문에 목을 따뜻하게 유지하고 자극을 줄이는 방향이 가장 효과적이라고 생각됩니다.
즉, 미지근한 물을 자주 조금씩 마시고, 꿀물이나 보리차처럼 자극이 적은 음료로 점막을 진정시키며, 따뜻한 습도로 건조함을 줄이는 것이 가장 좋은 회복 방법입니다.
지금 많이 불편하시겠지만 휴식을 통해 편안한 일상으로 회복하시길 응원합니다.