족저근막염 완화에 어떤게 좋나요 ?

Question

특정 시간 없이 갑자기 발바닥이 바늘로 찌르듯이 아픕니다 ㅠㅠ 많이 걷거나 딱히 쿠션이 없는 신발은 신은 것도 아닌데 패턴 없이 갑자기 아파요 예방하거나 쉽게 완화 할 수 잇는 방법이 있나요 ????

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우선 족저근막염이 맞는지에 대한 확인부터 필요할 것으로 보입니다.

바늘로 찌르는듯한 통증은 신경 혹은 혈관 문제에의한 통증의 가능성이 있습니다.

문제의 원인에 따라 관리방법이 달라질 수 있습니다.

우선 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

족저근막염의 경우 우선 생활습관의 교정이 중요합니다.

딱딱한 신발보다는 쿠션감이 좋은 푹신한 신발을 신어주시고, 족저근막염 스트레칭(유투브에 검색시 자세히 나옵니다.)을 시행해 주시면서 휴식시 의자에서 발 뒤꿈치 쪽을 주먹으로

때려주는 등의 마사지를 반복하여 주시는 것이 중요하겠습니다.

그럼에도 통증이 심하실 경우는 소염진통제의 복용 및 주사치료등을 시행해 보시는 것이 좋겠습니다.