집중력이 좋아지는 방법이 있을까요?

요즘 계속 집중을 못하고 딴짓을 합니다

뇌가 멍한 느낌이랄까요

집중하고 싶은데 그게 너무 어렵습니다

다른 분들은 집중력이 높여주는 방법이 있을까요?