일어나서 하는 국민체조가 도움이 되나요?

초등학생때도 매일 아침 국민체조

군대에서도 매일 아침 국민체조

국민체조 모르는 사람이 없을 정도인데

정말 아침에 일어나서 하는 국민체조가

건강에 도움이 될까요?