갱년기 여성의 다이어트 식단은 어떤게 있을까요?

갱년기가 되면서 평소처럼 먹어도 배가 자꾸 나오고 살이 찌네요.

예전엔 식사량 조절하면 바로 빠졌는데,

지금은 몸무게가 늘기만 하고 줄지를 않네요.

꾸준히 먹을 수 있는 식단 궁금합니다.