필라테스를 시작한지 2년이 되어가는데 고강도 운동후 특별히 먹어주어야 할 음식이 있는지요?

Question

필라테스를 시작한지 2년정도 되었는데 운동후 근육통도 있고 해서

운동후 특별히 섭취해주어야 할 음식이나 건강식품이 있는지요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 운동이 끝난 후에는 탄수화물 소비를

많이 하기 때문에 탄수화물과 단백질 섭취 주시는 것이 좋습니다.