필라테스는 유산소인가요 무산소인가요?

Question

다이어트 중인데 항상 근력 후애 유산소를 했었는데요 오늘은 시간이 없어서용 ㅠㅠ 헬스장에서 근력운동 50분 한 후에 바로 필라테스 50분 수업을 받으면 근력운동 후 유산소를 한 것과 같은 효과인가요 ??

Answer 1

안녕하세요

필라테스는 유산소인가요 무산소인지 궁금하신가봐요

제가 알기로는 필라테스는 유산소,무산소 둘다 사용하는 운동으로 알고있습니다