요가랑 필라테스는 근력운동인가요?

Question

요가랑 필라테스는 근력운동인가요? 다이어트 하려고 하는데 헬스장에서 유산소 매일 한시간씩 해주고있고 월 수는 요가 금요일은 필라테스 이렇게 하려고 하는데 필테랑 요가를 근력운동이라고 볼 수 있나요? 헬스랑 병행했을때 다이어트 효과는 어느정도일까요??

고결한아비109 · Accepted Answer

두 운동 모두 코어근육을 중심으로 전신을 사용하기 때문에 근력운동이라고 할수 있습니다 유산소 운동으로 체지방을 태우고 근력운동을 하면 다이어트에 효과가 좋습니다

요가·필라테스