스포츠·운동
필라테스 또는 요가로 체력을 기를 수 있나요?
보통 체력을 기르기에는 헬스하면서 근력운동이 좋다고하고 유산소는 뱃살 빼는게 좋다고 많이들 얘기하는데, 플라테스로 체력을 기를수 있을까요? 아니면 그냥 헬스하는게 더 좋을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 29세 남성 입니다.
말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.
네그렇습니다. 충분히 가능하십니다,
체력이라는것은 어떠한행위를했었을때
소모되는 에너지인데요,
이것은 질문자님께서 어떠한운동을지속적으로하신다면 시간이지나 체력이 향상되시는것이지요, 따라서 필라테스나 요가또한 어떠한 체력적인것을 요하는것이기때문에
체력증진에 효과적으로 도움을줄수 있다고 볼수있습니다.
안녕하세요 귀여운 참새님, 만나서 반갑습니다 :)
네 참새님 우선,,,필라테스와 요가는 주로 유연성, 균형, 코어 근육 강화에 중점을 두고 있는데여 ~ 이들 운동은 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 도움을 줄 수 있지만, 전통적인 근력 운동이나 유산소 운동에 비해 체력 증진 효과는 상대적으로 다를 수 있습니다...!필라테스는 특히 코어 근육을 강화하고, 몸의 정렬을 개선하며, 부상의 예방에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있는데여 요가는 스트레칭과 명상, 호흡 기술을 통해 정신적 안정과 신체적 유연성을 높이는 데 좋답니다 ㅎㅎ
헬스장에서 하는 근력 운동은 특정 근육을 목표로 하여 강도 높은 훈련을 통해 근육량을 늘리고 체력을 기르는 데 효과적이랍니다 유산소 운동은 심혈관 기능을 강화하고 체중 조절에 도움이 된답니다 !
답변은 오로지 개인의 단순 참고용으로만 활용하시길 바랍니다
오늘도 즐거운 하루되세요 ^^*
안녕하세요 오늘하루맑음입니다
체력을 기르시려면 조깅이나 걷기운동 꾸준히 하시고 헬스장에서 근력 운동 하면 좋구요 필라테스나 요가는 체형 교정하는데 더 효과적인 것으로 압니다