의료상담
식후 당수치가 잘 관리가 안되고 있는데 좋은 관리법이 있을까요?
성별
남성
나이대
55
기저질환
당뇨
복용중인 약
당뇨약 고지혈증약
안녕하세요 저는 당뇨병을 25년 정도 앓고 있는데 식전 수치는 관리가 잘 되고 있는데 식후당 수치가 관리가 안되는데 좋은 관리법이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
주 목표는 아침 공복혈당의 유지에 목표가 있지만 식후에도 유독 혈당이 높아지신다면 그때는 약물의 용량 및 방법에 대해 조정이 필요하겠으며, 식이에 대해서도 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다.
가장 좋은 방법은 식사 직후에 20-30분정도 걷는 것입니다. 그러면 당을 소모하기 때문에 혈당이 떨어지는 효과가 있습니다. 20분이 어려우면 잠깐이라도 좋습니다.
그리고 근육량을 늘리도록 근력운동을 꾸준히 하시면 좋습니다. 하체근육 운동(스쿼트, 플랭크), 코어 근육운동(플랭크, 플랭크 이외의 운동은 허리를 다칠 수 있어 주의가 필요합니다) 을 꾸준히 하시면 근육의 양과 질이 좋아지면 혈당 조절에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
당뇨가 참 오래 되셨네요. 식후 혈당 관리가 잘 안된다면 결국 식사 조절과 식후 운동이 중요합니다. 또한 체중을 줄이기 위한 노력도 꾸준히 해야 되구요. 만약 비만이 아니시라면 근육량을 늘리는 것도 도움이 됩니다.