걷기운동을 하는데 땀복이 효과가 있나요~?

전 걷기운동을 할때 편한옷을 입고 하고있어요~ 주위에서 운동할때 땀복 입고하는게 좋다라는 의견과 입으면 피부에 안좋다라는 의견이반반인데요 ?어떤게 더 효과가 있을까요~?