점진적 과부하가 실제로 타당하고 맞는 이론인가요?

Question

헬스의 근력을 강화하는데 있어서 점진적 과부하라는 것이 있는데요,

이 점진적 과부하라는 것이 실제로 타당하고 맞는 이론인건가요?

Answer 1

안녕하세요. 데이빗베컴입니다.

점진적 과부하 이론은 일부 상황에서 타당하고 맞는 이론일 수 있습니다. 이론적으로는, 우리가 어떤 일을 하고 있을 때 일정한 수준에서는 일의 완성도가 높아지면서 효율성도 증가합니다. 그러나, 일정 수준 이상에서는 추가적인 노력과 자원 투입이 더 많이 필요하게 되어 효율성이 저하됩니다. 이런 상황에서는, 점진적 과부하 이론이 적용될 수 있습니다.

예를 들어, 한 회사에서 일하는 직원들의 업무량이 지속적으로 증가하고, 이에 따라 일의 완성도가 떨어지고, 직원들의 업무 스트레스가 증가한다면, 이는 점진적 과부하 이론에 부합합니다. 이 경우, 일의 완성도와 생산성을 높이기 위해서는 추가적인 자원 투입이 필요하며, 적절한 대처가 이루어져야 합니다.

하지만, 이론은 모든 상황에서 적용되는 법칙은 아니며, 상황에 따라 다른 대처가 필요할 수 있습니다. 또한, 점진적 과부하 이론은 일부 상황에서는 유용하지만, 다른 상황에서는 적절하지 않을 수도 있습니다. 따라서, 상황에 맞는 적절한 대처가 필요하며, 일반적인 법칙으로 적용하기에는 한계가 있을 수 있습니다.