고민상담
교대근무 하면 건강에 안 좋은 영향이 있나요?
제가 5조 3교대로 근무한 지 1년이 넘어가는데요 요즘 밤에 잠 자려고 누워도 잠에 들지 않고 한시간 넘게 잠을 못자는 경우가 있는데 교대근무 영향이 있을까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 5조 3교대로 근무한 지 1년이 넘으셨군요. 요즘 밤에 잠 자려고 누워도 잠에 들지 않고 한 시간 넘게 잠을 못 자는 경우가 있는데 교대 근무 영향이 일지 궁금하시군요. 맞습니다. 저도 밤샘 근무한 적 있는데. 힘듭니다. 그런데 3교대면 밤낮이 자주 바뀌어서 더 그렇습니다. 이직하세요...
교대 근무가 쉽지는 않지만 1년을 넘게 해왔는데,
아직도 적응이 되지 않는다는 것은 생활 패턴이 규칙적이지 않아서 그렇게 되는 듯 합니다.
좀 더 규칙적인 패턴을 만들어 그렇게 좀 더 해보시다가,
그래도 몸에 문제가 있고 힘들어 진다면 다른 직종을 찾아 보시는 것도 방법이 될 듯 합니다.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.교대근무를 하면 건강에 좋지않습니다.주 야간들어가면서 생활패턴이 틀어지기때문에 나빠질수밖에 없습니다.나이먹어서는 그래서 야간힘들다고 하는것이구요
네 아무래도 안 좋은 영향은 있다고 생각합니다. 대부분 사람이 낮에 활동하고 밤에 잠을 자는데 비해 교대 근무는 무엇보다 수면 시간이 일정하지 않다는 것이 가장 안 좋은 영향이라고 생각합니다. 거기에 매주 식사 시간도 바뀌게 되어 사람 몸이 거기에 적응하는데 상당한 시간이 걸릴 수도 있다고 생각합니다.
교대 근무를 하게 되면 아무래도 잠을 자는 것이 불규칙적이죠 그렇게 되면 식사도 불규칙적일 거고 삶의 질 자체가 무너질 수가 있습니다 보통은 남들 잘때 자고 남들이 일할 때 일해야만 좋다고 보여집니다
안녕하세요.
교대 근무를 하게되면
아무래도 수면 시간이 불규칙적이고
식사 시간이 불규칙적이다 보니
불면증 및 위장 관련 질환으로 많이
힘들어 하시는분들이 많습니다.
체질에 따라 교대근무가 부적합 할수
있으니 본인 건강을 잘 챙겨 보시기
바랍니다.
교대근무를 하게 되면 잠의 패턴이 계속 바뀌게 됩니다. 그래서 수면을 잘 취할 수 없습니다. 말씀하신 대로 잠을 잘려고 해도 잠이 오지는 않는 경우가 많기 때문에 건강이 좋지 않습니다. 사람은 일정 한 수면을 유지해야 되며 수면 패턴도 중요합니다. 이런 리듬이 깨지게 되면 건강이 악화될 수 있습니다.
교대 근무는 일주기 리듬을 방해하는 상황에 지속적으로 노출되기 때문에 단기 및 장기 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 수면-각성주기와 내부 생체 시계의 교란은 수면의 장애를 유발하며, 유방암과 암 발생 뿐 아니라, 내분비, 대사 또는 정신 건강 문제를 일으킬 수 있습니다
그렇기에 교대근무가 돈을 많이 받는것입니다